作者：徐雁冰

今天和大家推荐15个值得长期坚持的好习惯。

1、早起后、早饭前，先喝一杯温开水。

为什么一定要喝一杯温开水，而不是一杯咖啡？如果从专业的角度来说，温开水相比其他，没有任何刺激，对养胃有更好的效果。而我自己亲身的体验是，喝一杯温开水，精气神会比喝其他东西好得多。

2、每天做事前，先给自己列个工作清单。